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【Song Baby】Busy Fire Station 勇敢的消防隊(硬頁操作拉拉書)





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一周大事







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每個女生都希望自己能擁有小蠻腰，可是苦於沒有時間做運動瘦腰。

這種情況，小編建議大家可以用飲食來調節，那麼以下推薦的6類食物你們就不能錯過了，纖細腰身也是可以吃出來的。

每個女生都希望能擁有小蠻腰，塑造優美的身體曲線，可是無奈沒時間運動。下面小編教大家吃什麼減肥食品可以瘦腰，小細腰的夢想可以在美食中實現了。

蛋白質

女生需要多吃含有蛋白質的食物。蛋白質水解之後會得到氨基酸和酶。而脂肪分解則必須依靠氨基酸和酶的參與。

因此沒有了蛋白質等於脂肪分解沒有了原料，脂肪就自然不能分解了。因此多吃蛋白質的食物對分解脂肪非常有好處。

另外多吃蛋白質的食物對增大胸部也有好處哦。

每天一杯紅酒

女性想要瘦腰腹就每天一杯紅酒吧。有研究發現，紅酒對減小腹有幫助。相比滴酒不沾，適量的紅酒更能對抗腹部脂肪。

專家發現每天和一杯4盎司紅酒或者白葡萄酒堅持20個月，瘦腰腹的效果是最好的。

番茄

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促 進新陳代謝，對瘦腰相當有幫助。

還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!

木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、醣類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

葡萄柚

葡萄柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個葡萄柚，保健效果會非常好。

當然如果覺得一下子吃半個葡萄柚實在不行的話，那喝葡萄柚汁的效果也是相當令人滿意的。

奇異果

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。

帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，瘦腰又美容。

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